新华社北京2月14日电（记者田晓航）春季万物复苏，阳气升发，东谈主们应何如恰当当然规矩养生防病？在国度中医药解决局14日举行的新闻发布会上，中医行家先容，春季应细心养肝健脾润燥，并作念好个东谈主防护，贯注呼吸谈感染等传染病。

中国中医科学院西苑病院治未病中心主任张晋说，春季与肝相应，肝藏血、主疏泄，肝血不及东谈主易困倦困倦，肝疏泄失调会出现肝气郁结或怒气上炎，肝气也可能影响到脾胃。因此，饮食要“省酸增甘以养脾”，可遴荐香椿芽、萝卜、芥菜、荠菜等辛味和甘味食品助阳气升发，幸免过多食用酸涩类食品影响肝气升发；脾胃弱者可食用小米粥、南瓜粥匡助养脾；交接春燥可遴荐藕、马蹄等食品。

起居方面有哪些细隐衷项？张晋先容，春季应“夜卧早起”，尽量在晚上11点前入睡、清晨7点前起床；出门要防风寒，要点护好头颈部、肩背部；可遴荐太极拳、八段锦等护理的四肢，贯注过度出汗。

春季亦然传染病的流行季节，作念好个东谈主防护有助于贯注流感等传染病。

王人门医科大学附属北京中医病院儿科主任李敏说，春季乍暖还寒，日夜温差较大，宜收尾“春捂”，左证气温变化增减衣着，以防一寒一热引起伤风。

“春季出现的传染病多属于中医‘温病’的限度，频频发达为发烧、咽痛等风热证候。”李敏说，可用药食同源的菊花、苏叶、陈皮煎汤代茶饮用，以匡助疏风清热、散寒、和胃压赌注游戏玩法，食欲欠佳者可加炒麦芽、炒山楂，口干显着者可加百合或麦冬。（完）

发布于：北京市